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“为革命保护视力” 你有多少年没做眼保健操了?

2018-03-15 16:19 编辑:TF009 来源:芝麻匠通讯社

北晚新视觉官网 www.wertb.com 2018年3月15日讯,前几天芝麻君跟大家聊了广播体操,引起不少朋友的共鸣。今天咱们要说的是另一个和健康有关的回忆:眼保健操。想当初没有电子设备的日子,孩子们的童年都是在户外玩耍中度过,上了学课业压力也不大,眼睛自然没多少受损的。哪像现在,身边戴眼镜的朋友一抓一大把,不少人都后悔当初没有好好爱护眼睛。

新华社发(彭彪 摄)

预防近视,眼保健操

“为革命保护视力,预防近视,眼保健操开始,闭眼……”

对于70、80年代上学的人来说,这句话再熟悉不过了,每天到固定的时间,学校的大喇叭里就会响起音乐,全校学生跟着拍子一起做眼保健操。

当年北京是全国第一个推行这套操的城市,它的诞生,始于一次健康普查。

1961年,北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查,结果显示,其中小学生的近视率为10%,初中生为20%,高中生为30%。

学生的近视率随着年龄增长越来越高,当时正值国家建设的重要时期,很多岗位都对视力有要求,因此保护学生们的视力就成了当务之急。

飞行员对视力有严格要求 图为70年代的女飞行员

当时北京市教育局人手有限,负责学生健康教育工作的只有三个人,经过商量,他们决定自行成立一个“工农兵协作组”,开展预防近视的工作,基本的设想是能推广一种使眼睛得到保健的按摩操。

经过查询,他们打听到北京大学医学部的刘世铭主任曾经自创了一套眼保健操。

刘世铭对中医按摩有一定研究,他自身近视700度,子女也分别是600度和1000度近视,在研究中,他创建的这套保健操对控制近视度数有一定疗效。

在刘世铭的指导下,小组三人很快熟练掌握了穴位和手法,1963年,这套一共8节的眼保健操先后在北京市第二十八中、景山学校、北门仓小学等学校试行。

二十八中初三学生

全国推广眼保健操

1964年1月28日,《北京日报》在头版刊登了社论《爱护眼睛》,强调保护视力的重要性,其中写道:

爱护眼睛的问题不是一件“小事情”,它是关系到青少年一代的成长,关系到国家利益的一件大事情。

……

近视眼所造成的危害,特别是对我们的工作和事业所造成的危害,一点也不亚于许多其他的疾病。

……

青少年应当像解放军战士爱护自己的武器一样,来爱护自己的眼睛。

来自《北京日报》1964年1月28日第1版

北京市教委、区教育局分别成立了“保护视力办公室”,积极在中小学推广眼保健操。

最早的8节眼保健操 来自《北京日报》1964年1月30日第3版

还经常派专人到所属学校进行巡视,用照度计对教室的灯光进行测定,看亮度够不够,再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距,看是否符合1市尺以上的标准距离。

“保护视力办公室”工作人员,正在回民中学验收已改善了灯光设备的教室

除此之外,学校也增设了视力卫生课,为学生讲解眼球结构、近视眼的原因、危害等等。

来自《北京日报》1964年3月8日第2版

在北京市的带动下,眼保健操,以及其他一些保护视力的举措很快在全国中小学里推行起来。

眼保健操更新换代

“文革”期间,眼保健操一度中断,直到1972年才恢复。

为了更好地推广眼保健操,这一次请来了当时北京最负盛名的两名中医按摩专家:李玉田主任和卢英华主任,在他们的指导下,原来的8节眼保健操简化为5节。

二年级校外学习小组的学生在暑假期间每天坚持做眼保健操

和当年推行广播体操一样,这套保健操也配上了音乐,并从首都体育师范学院找来一位声音甜美的女生喊口令。

就这样,第二套眼保健操诞生了,后来又改为4节,分别是揉天应穴、挤按精明穴、揉四白穴,和按太阳穴,轮刮眼眶。

80年代,每个学校都会购买眼保健操的唱片或磁带,教室里也会张贴相应的挂图,小学生每天要做两次眼保健操。

2008年,新版眼保健操问世,对原来的两个章节进行修改后,又对其中一个章节进行替换,第一节中还增加了“脚趾抓地”动作。

那些年做眼保健操的经历

现在听到每一节保健操的名称,很多人还印象深刻。

当时学校里有督查小组,一般是各班抽调一人组成,职责就是监督每个人做眼保健操,不认真做的会被记录名字。

因此为了不影响班风评比,大家都老老实实闭着眼睛做操。

女一中初三(一)班的学生在做眼保健操

但其中也有不少是“表面功夫”,多少人都是眼睛开始模糊了,才真正懂得眼睛健康的重要。

记得小时候做作业,家长总会在一旁叮嘱,“抬起头来!”看会儿书就得“歇歇眼睛”;后来有了电视,也不允许过长时间盯着看;至于躺着看书,躺着看电视,更是会挨骂的。

只可惜,芝麻君在这样严格的管束下,到了高中还是戴上了眼镜。

现在是夏天戴着热,冬天进屋有哈气,每当遇到这种情况,就后悔当初没有好好保护眼睛。

坐姿矫正器

现在生活条件好了,很多孩子很小就开始接触电子产品,对视力有所损害。上了学,又面临大的课业压力,长时间伏案学习,因此导致近视。

据统计,我国的近视率越来越高,高中生和大学生近视率已经超过七成,不少孩子更是在小学就戴上了眼镜,不得不令人担忧。

虽说现在医学发达,有了治疗近视眼的方法,一些专业也放开了招生要求,但身为一个戴眼镜的“过来人”,芝麻君深知其中的曲折,因此还是会不断提醒新一代好好保护视力,有一双健康的眼睛是多么重要啊。

不管是工作还是学习,都抽空让眼睛休息一下。

所以,看完这篇文章,赶紧做做眼保健操,或是眺望远方,缓解下视力疲劳吧~

 

来源:微信公众号 芝麻匠通讯社

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